Klara`s Life
  • Home
  • Portfolio
  • Zusammenarbeit
  • Kochbücher
    • All Äpfel, Birnen und Quitten Klaraslife Warm & Süß Wurzelgemüse
      Allgemein

      Kochbuch Produktion Äpfel, Birnen & Quitten

      20. September 2023

      Allgemein

      Kochbuch Produktion Warm & Süß

      25. August 2022

      Allgemein

      Kochbuch-Produktion Wurzelgemüse

      31. August 2021

      Klaraslife

      Kochbuch Produktion Klaraslife

      20. August 2020

      Äpfel, Birnen und Quitten

      Kochbuch Produktion Äpfel, Birnen & Quitten

      20. September 2023

      Klaraslife

      Kochbuch Produktion Klaraslife

      20. August 2020

      Warm & Süß

      Kochbuch Produktion Warm & Süß

      25. August 2022

      Wurzelgemüse

      Kochbuch-Produktion Wurzelgemüse

      31. August 2021

  • Rezepte
    • Alle Rezepte
    • Brote & Brötchen
    • Desserts
    • Eis
    • Frühstück
    • Getränke
    • Grundrezepte
    • Hauptgerichte
    • Herbst
    • Kuchen
    • Ostern
    • Salate
    • Schokoladiges
    • Snacks & Appetizer 
    • Sommer
    • Suppen
    • Süßes Kleingebäck
    • Tartes
    • Weihnachten
  • Lifestyle
    • All DIY Reisen Umrechnungstabelle für Backformen
      Allgemein

      Eukalyptus Kerzenständer aus Bügelflaschen

      16. November 2022

      Alle Rezepte

      Burgenland: eine kulinarische Reise ins Südburgenland

      8. September 2022

      Alle Rezepte

      Salzburger Land : eine kulinarische Reise am Hochkönig

      5. September 2022

      Allgemein

      Fuchsegg Eco Lodge | Bregenzerwald

      1. November 2021

      Allgemein

      Steiermark. Eine kulinarische Reise durch das Thermen- &…

      11. September 2021

      Inspirationen

      Klaraslife unser Kochbuch | vegane & vegetarische Rezepte

      11. Juli 2020

      DIY

      Eukalyptus Kerzenständer aus Bügelflaschen

      16. November 2022

      Reisen

      Burgenland: eine kulinarische Reise ins Südburgenland

      8. September 2022

      Reisen

      Salzburger Land : eine kulinarische Reise am Hochkönig

      5. September 2022

      Reisen

      Fuchsegg Eco Lodge | Bregenzerwald

      1. November 2021

      Reisen

      Steiermark. Eine kulinarische Reise durch das Thermen- &…

      11. September 2021

      Reisen

      Der Daberer | Gailtal in Österreich

      18. Januar 2020

      Reisen

      The Art of Pasta | Barilla Pasta-Weltmeisterschaft in…

      22. Oktober 2019

      Umrechnungstabelle für Backformen

      Umrechnungstabelle fürs Backen | Tipps und Tricks

      6. Dezember 2019

  • Über uns
    • Impressum
      • Datenschutzerklärung
  • Shop
  • English
Klara`s Life
  • Home
  • Portfolio
  • Zusammenarbeit
  • Kochbücher
    • All Äpfel, Birnen und Quitten Klaraslife Warm & Süß Wurzelgemüse
      Allgemein

      Kochbuch Produktion Äpfel, Birnen & Quitten

      20. September 2023

      Allgemein

      Kochbuch Produktion Warm & Süß

      25. August 2022

      Allgemein

      Kochbuch-Produktion Wurzelgemüse

      31. August 2021

      Klaraslife

      Kochbuch Produktion Klaraslife

      20. August 2020

      Äpfel, Birnen und Quitten

      Kochbuch Produktion Äpfel, Birnen & Quitten

      20. September 2023

      Klaraslife

      Kochbuch Produktion Klaraslife

      20. August 2020

      Warm & Süß

      Kochbuch Produktion Warm & Süß

      25. August 2022

      Wurzelgemüse

      Kochbuch-Produktion Wurzelgemüse

      31. August 2021

  • Rezepte
    • Alle Rezepte
    • Brote & Brötchen
    • Desserts
    • Eis
    • Frühstück
    • Getränke
    • Grundrezepte
    • Hauptgerichte
    • Herbst
    • Kuchen
    • Ostern
    • Salate
    • Schokoladiges
    • Snacks & Appetizer 
    • Sommer
    • Suppen
    • Süßes Kleingebäck
    • Tartes
    • Weihnachten
  • Lifestyle
    • All DIY Reisen Umrechnungstabelle für Backformen
      Allgemein

      Eukalyptus Kerzenständer aus Bügelflaschen

      16. November 2022

      Alle Rezepte

      Burgenland: eine kulinarische Reise ins Südburgenland

      8. September 2022

      Alle Rezepte

      Salzburger Land : eine kulinarische Reise am Hochkönig

      5. September 2022

      Allgemein

      Fuchsegg Eco Lodge | Bregenzerwald

      1. November 2021

      Allgemein

      Steiermark. Eine kulinarische Reise durch das Thermen- &…

      11. September 2021

      Inspirationen

      Klaraslife unser Kochbuch | vegane & vegetarische Rezepte

      11. Juli 2020

      DIY

      Eukalyptus Kerzenständer aus Bügelflaschen

      16. November 2022

      Reisen

      Burgenland: eine kulinarische Reise ins Südburgenland

      8. September 2022

      Reisen

      Salzburger Land : eine kulinarische Reise am Hochkönig

      5. September 2022

      Reisen

      Fuchsegg Eco Lodge | Bregenzerwald

      1. November 2021

      Reisen

      Steiermark. Eine kulinarische Reise durch das Thermen- &…

      11. September 2021

      Reisen

      Der Daberer | Gailtal in Österreich

      18. Januar 2020

      Reisen

      The Art of Pasta | Barilla Pasta-Weltmeisterschaft in…

      22. Oktober 2019

      Umrechnungstabelle für Backformen

      Umrechnungstabelle fürs Backen | Tipps und Tricks

      6. Dezember 2019

  • Über uns
    • Impressum
      • Datenschutzerklärung
  • Shop
  • English
0
Alle RezepteFrühstückHauptgerichteRezepteSnacks & Appetizer 

Weiße Bohnen Dip auf Fladenbrot mit geröstetem Spargel

by Klaraslife 4. Mai 2019
written by Klaraslife 4. Mai 2019
Direkt zum Rezept Rezept als PDF

This post is also available in englishWeiße Bohnen DipHallo ihr Lieben. Trotz das der Frühling eine kleine Pause eingelegt hat, gibt es heute einen wahren Frühlingssnack. Weiße Bohnen Dip auf Fladenbrot. Die leckeren Fladenbrote hab ich im Supermarkt entdeckt und ich musste sie sofort mitnehmen. Ihr könnt auch Pita, Naan oder auch türkisches Fladenbrot verwenden. Diese hier hatten locker Platz im Toaster. Weiße Bohnen DipWeiße Bohnen Dip
Da einige auf Kichererbsen allergisch reagieren, habe ich heute einfach ein leckeren und cremigen Bohnen Dip gemacht. Das enthält ebenso viele wie gesunde Proteine, Eiweiße und Ballaststoffe.  Ist also eine super Alternative zu Kichererbsen-Hummus.

Zur Aufbewahrung am besten in einen Behälter mit Deckel geben, mit Olivenöl bedecken und in den Kühlschrank stellen, so bleibt der Bohnen Dip länger frisch. Es sollte innerhalb 2-3 Tagen aufgebraucht werden.

weißes Bohnenpüree
weißes Bohnenpüree

Weiße Bohnen Dip

1 große Dose weiße Bohnen (Abtropfgewicht 480 g)
50 ml extra natives Olivenöl
50 ml Zitronensaft (ca 1 große Zitrone)
1/2-1 Knoblauchzehe (nach belieben natürlich mehr)
Salz und schwarzen Pfeffer aus der Mühle
außerdem
4 Fladenbrote (zB. Pita)
1 Bund weißen Spargel
1 Bund grünen Spargel
5 Radieschen
4 wachsweich gekochte Eier von glücklichen Hühnern
frischen Dill
Handvoll Baby-Spinat
Olivenöl
schwarzer Sesam
Chiliflocken

Bohnen Dip
Bohnen abwaschen und abtropfen lassen. (Bohnenwasser evtl. für Aquafaba auffangen und kalt stellen). Bohnen, Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch in einem Mixer geben und pürieren. Evtl 2 EL Wasser dazugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In ein Schüsselchen geben und beiseite stellen.
Beilage
Spargel schälen und in dünne Streifen hobeln oder fein schneiden. In einer Pfanne knusprig anbraten. 2 Minuten vor Ende die geviertelten Radieschen dazugeben und mit anbraten. Fladenbrote im Backofen/Pfanne oder im Toaster bräunen und mit Bohnen Dip bestreichen. Spargel und Radieschen auf den Broten verteilen, mit Eiern, Spinat und frischem Dill garnieren. Mit Gewürzen abschmecken.

Lasst es euch schmecken!Bohnen-HummusBohnen-HummusHast du diesen Weiße Bohnen Dip oder vielleicht auch ein anderes leckeres Rezept von uns ausprobiert? Dann hinterlasse uns doch gerne ein Kommentar und markiere dein Bild bei Instagram mit @klaraslife und verwende den Hashtag #klaraslife , so verpassen wir keinen Beitrag. Wir freuen uns auf dein Ergebnis.

Weiße Bohnen Dip

Klaraslife
Cremiges weiße Bohnen Dip auf Fladenbrot mit geröstetem Spargel und Radieschen. In weniger als 5 Minuten ist der leckere Bohnen Dip fertig! 
Rezept drucken
Umrechnungstabelle für Backformen!
Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.
Kochzeit 15 Minuten Min.
Gesamtzeit 25 Minuten Min.
Gericht: 30 Minuten Rezept
Aufwand Brunch
Portionen: 4 Portionen

Zutaten
 

  • 1 große Dose weiße Bohnen Abtropfgewicht 480 g
  • 50 ml extra natives Olivenöl
  • 50 ml Zitronensaft ca 1 große Zitrone
  • 1/2-1 Knoblauchzehe nach belieben natürlich mehr
  • Salz und schwarzen Pfeffer aus der Mühle

außerdem

  • 4 Fladenbrote zB. Pita
  • 1 Bund weißen Spargel
  • 1 Bund grünen Spargel
  • 5 Radieschen
  • 4 wachsweich gekochte Eier von glücklichen Hühnern
  • frischen Dill
  • Handvoll Baby-Spinat
  • Olivenöl
  • schwarzer Sesam
  • Chiliflocken

Anleitungen
 

Bohnen-Hummus

  • Bohnen abwaschen und abtropfen lassen. (Bohnenwasser evtl. für Aquafaba auffangen und kalt stellen). Bohnen, Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch in einem Mixer geben und pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In eine Schüssel geben und beiseite stellen. 
  • Spargel schälen und in dünne Streifen hobeln oder fein schneiden. In einer Pfanne knusprig anbraten (5-8 Minuten).
    2 Minuten vor Ende der Garzeit die geviertelten Radieschen dazugeben und mit anbraten. 
  • Fladenbrote im Backofen/Pfanne oder im Toaster bräunen und mit Bohnen Dip bestreichen. Spargel und Radieschen auf den Broten verteilen, mit Eiern, Spinat und frischem Dill garnieren.
  • Mit Gewürzen abschmecken.
    Lasst es euch schmecken!

Notizen

  • Zur Aufbewahrung am besten in einen Behälter mit Deckel geben und mit Olivenöl bedecken und in den Kühlschrank stellen. So bald das Bohnen-Hummus länger frisch.
  • Es sollte innerhalb 2-3 Tagen aufgebraucht werden.
weißes BohnenpüreeI
weißes Bohnenpüree

Wenn ihr bei Pinterest seid, könnt ihr gerne dieses Bild pinnen.

Hinweis: ©klaraslife. Alle Bilder und Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Bitte verwenden Sie meine Bilder nicht ohne vorherige Genehmigung. Wenn du dieses Rezept erneut veröffentlichen möchtest, bitte verlinke diese Seite. Diese Seite beinhaltet Affiliate Links, die mir eine kleine Provision einbringen, wenn du Produkte darüber kaufst. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten. Ich empfehle nur Produkte die ich selbst nutze, von denen ich überzeugt bin oder die zu meinen Lesern passen. Vielen Dank, dass Ihr Klaraslife unterstützt.

Ähnliche Beiträge

Bohnen HummushummuslunchRadieschensnackspargel
3 comments
0
FacebookTwitterPinterestEmail
Klaraslife

Hello! Welcome to my healthy and delicious life. I hope you will enjoy it. Love Klara xx contact: klaraslife@gmx.de

previous post
Miso-Suppe mit Udon Nudeln und eingelegtem Ingwer
next post
New York Cheesecake Style mit Erdbeersauce

Das könnte Dir auch gefallen

Pizzateig selbst machen – mit 48 Stunden Teigruhe

21. November 2023

Bircher Müsli mit Nüssen, Haferflocken und Äpfeln

10. Oktober 2023

Kirsch – Streuselkuchen | fruchtig & lecker

11. Juli 2023

Grießauflauf mit Vanillepudding

10. Juli 2023

Rhabarber Erdbeer Shrub mit Ingwer

5. Juli 2023

Miso Auberginen mit Ajvar Joghurt und Reis

27. Mai 2023

Flan Rezept | Spanischer Karamellpudding

9. Mai 2023

Rhabarber Erdbeer Souffle

30. April 2023

Gewürz Saatenbrot | ohne Mehl & Hefe

8. April 2023

Schokoladen Datteln mit Brezeli | Dattel Ostereier

6. April 2023

3 comments

White Bean Hummus with flatbread and roasted asparagus - Klara`s Life 5. Mai 2019 - 08:43

[…] Deutsch […]

Reply
Spargelragout mit Salzkartoffeln | einfaches Rezept - Klara`s Life 17. Mai 2020 - 20:25

[…] Bohnen- Hummus auf Fladenbrot mit geröstetem Spargel […]

Reply
Erbsen Hummus aus getrockneten grünen Erbsen - Klara`s Life 29. Mai 2020 - 20:04

[…] Bohnen- Hummus auf Fladenbrot mit geröstetem Spargel […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Recipe Rating




Willkommen bei Klaraslife! Kontakt: klaraslife@gmx.de

NEW!

Newsletter

Datenschutzerklärung
Facebook Instagram Pinterest Linkedin Youtube
logo
Food Advertisements by

logo

Food Advertisements by

Instagram

No any image found. Please check it again or try with another instagram account.

Pinterest

@klaraslife

Beliebte Rezepte

  • 1

    Panforte Bianco | Italienisches Weihnachtsgebäck

    24. November 2019
  • 2

    Walnusskekse mit Zimt & Schokoladen-Ganache

    27. November 2016
  • 3

    Linsenbällchen in Paprika Curry Sauce

    24. Juni 2018
  • 4

    Rugelach, kleine Nusshörnchen

    23. November 2018
  • 5

    Wirsing Kartoffel Auflauf

    18. November 2019
  • 6

    Vegane Nussecken

    29. November 2020

Kategorien

  • 30 Minuten Rezepte (6)
  • Alle Rezepte (582)
  • Allgemein (22)
  • Äpfel, Birnen und Quitten (1)
  • Brote & Brötchen (41)
  • Dessert (126)
  • DIY (1)
  • Eis (4)
  • Erdbeeren und Rhabarber (27)
  • Food Fotografie (1)
  • Frühstück (107)
  • Getränke (29)
  • Grundrezepte (27)
  • Hauptgerichte (192)
  • Herbst (20)
  • Inspirationen (8)
  • Klaraslife (1)
  • Kuchen (95)
  • Kürbis (25)
  • Ostern (29)
  • Reisen (9)
  • Rezepte (581)
  • Salat Dressings (5)
  • Salate (38)
  • Schokoladiges (30)
  • Snacks & Appetizer  (33)
  • Sommer (20)
  • Suppen (54)
  • Süßes Kleingebäck (29)
  • Tartes (10)
  • Umrechnungstabelle für Backformen (1)
  • Warm & Süß (1)
  • Weihnachten (41)
  • Wurzelgemüse (1)
logo
Food Advertisements by

Lightroom Presets

Verzauberte Weihnachtszeit eBook

Rezept-Suche

Newsletter

  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • RSS
  • YouTube

klaraslife

*Amazon Partnerlink

NEWSLETTER

Was suchst Du?


10 % Gutscheincode : Klara10

(Ab einem Warenwert von 20€, entfallen die Versandkosten innerhalb von Deutschland)

logo

Food Advertising by

Pinterest

Kategorien

  • 30 Minuten Rezepte
  • Alle Rezepte
  • Allgemein
  • Äpfel, Birnen und Quitten
  • Brote & Brötchen
  • Dessert
  • DIY
  • Eis
  • Erdbeeren und Rhabarber
  • Food Fotografie
  • Frühstück
  • Getränke
  • Grundrezepte
  • Hauptgerichte
  • Herbst
  • Inspirationen
  • Klaraslife
  • Kuchen
  • Kürbis
  • Ostern
  • Reisen
  • Rezepte
  • Salat Dressings
  • Salate
  • Schokoladiges
  • Snacks & Appetizer 
  • Sommer
  • Suppen
  • Süßes Kleingebäck
  • Tartes
  • Umrechnungstabelle für Backformen
  • Warm & Süß
  • Weihnachten
  • Wurzelgemüse

Follow me on Instagram

No any image found. Please check it again or try with another instagram account.

Impressum

Datenschutz

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube

Copyright @2020 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top