3 Klassische Overnight Oat Rezepte.

Oh ja Overnight Oats sind einfach verdammt gut! Overnight Oats ist nicht gekochter „Haferbrei“ , hört sich auf deutsch zwar nicht gerade toll an, haha, aber dafür schmeckt es super lecker. Man mischt Haferflocken mit Flüssigkeit („Milch“) und anderen Zutaten und lässt es über Nacht im Kühlschrank ziehen. Am nächsten morgen hast du dann einen „Haferpudding“.  Super cool und du spart Zeit. Ich gebe meistens noch einen Schuß Milch dazu, dadurch wird die Textur noch cremiger und leckerer.  Ich habe für euch heute 3 klassische overnight oat Rezepte die ihr unbedingt probieren müsst.

Apple Pie

Ich habe ja schon einen Apfelkuchen Smoothie gemacht und der Geschmack ist einfach mein Favorite. Cremig und erfrischend.

• 60 g Haferflocken
• 1 EL Chia Samen
• 1 EL Rosinen
• 1 EL Ahornsirup
• 1 TL Zimt
• Prise Muskat und Salz
• 45 g Joghurt ( Soja oder griechischer Joghurt)
• 140 ml Haferdrink
• 1/4 geriebener Apfel
• Zitronenabrieb

Alle Zutaten gut vermischen in ein Weckglas füllen und Übernacht ziehen lassen.

Banane Schokolade

Der Geschmack erinnert an Banana Split und Ramin mag diese Variante besonders gerne.

• 60 g Haferflocken
• 45 g Joghurt (Soja oder griechischer)
• 1 EL Chia Samen
• 1 reife Banane, gehackt
• 150 ml Hafer oder Reisdrink
• 1 EL Schokodrops
• Vanille Extrakt
• 1 EL Ahornsirup

Alle Zutaten gut vermischen und Übernacht in einem Weckglas ziehen lassen.

Bounty Style

Wer Kokosnuss liebt wird diese Overnight Oats lieben.

• 60 g Haferflocken
• 20 g Kokosnuss Raspeln
• 1 EL Kokosnuss Flakes
• 1 EL Chia Samen
• 1 EL Ahornsirup
• 1 EL Kokosnuss Joghurt
• 130 ml Kokosnuss Milch
• prise Salz

Alle Zutaten gut vermischen in ein Weckglas füllen und Übernacht ziehen lassen. Am morgen mit Schokolade und Kokosnuss Flakes bestreut servieren.

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Rezepte & Fotos: Kathrin

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